塔羅牌占卜是一種通過解讀卡片上的符號來探索個人問題或情況的古老實踐。如果你希望通過塔羅牌來了解前任是否還在等待你，可以考慮以下幾個步驟來進行一次自我占卜：

1. 準備階段：找一個安靜、舒適的地方進行占卜。確保你心情平靜，并且對即將開始的過程持開放態(tài)度。
2. 選擇牌陣：對于這類特定的問題（如“前任是否還在等我”），你可以使用簡單的三張牌布局（過去-現(xiàn)在-未來）或者更復(fù)雜的愛情主題牌陣。根據(jù)你的偏好選擇合適的牌陣。
3. 洗牌與抽牌：按照自己的方式洗牌，同時心中默念你的問題。之后，按照所選牌陣的要求抽取相應(yīng)數(shù)量的塔羅牌。
4. 解讀結(jié)果：基于每張牌的位置及其意義，嘗試理解它們是如何回答你的問題的。注意，不同版本的塔羅牌可能會有不同的解釋方法，請參考你手中的牌附帶的手冊或其他可靠資源來進行解讀。

需要注意的是，雖然塔羅牌可以幫助人們從新的角度思考問題并提供靈感，但它并不能直接改變現(xiàn)實。此外，每個人都有自由意志，前任的感情狀態(tài)也受到許多因素的影響。因此，在得到任何類型的占卜結(jié)果后，最重要的是結(jié)合實際情況做出判斷和決定。

最后提醒一點，尊重他人隱私和感情是非常重要的。如果真的想知道前任的想法，最直接有效的方式還是通過溝通交流來了解。希望這些建議對你有所幫助！